生果手脚健康食物，在饭后手脚餐后甜点是好多东说念主的采用，但采用生果也要懂得弃取，比如咱们常见的火龙果OB体育，它其实就不太顺应在饭后食用。

你粗略提神到，火龙果口感似乎不够甜，因此误认为它不会增多糖分摄入，可本色上并非如斯，火龙果的含糖量高达13.3%，在饭后食用反而会增多糖分的摄入，关于消化并无匡助，反而给肠胃增多了包袱，致使可能增多变胖的风险。

由于火龙果含有较多的果糖，而果糖的消化需要胰岛素的参与，饭后，血糖水平也曾升高，再摄入果糖，血糖波动可能会更大，这种血糖波动关于体魄并不是最理思的现象，尤其是关于也曾患有糖尿病或血糖已毕欠安的东说念主来说，更需要堤防已毕糖分的摄入。

另一方面，火龙果中富含的纤维素，尤其是果皮，对肠胃有一定的刺激作用，而饭后肠胃自己处于消化食物的高负荷现象，此时食用火龙果可能会加剧胃肠包袱，激励不适，致使影响消化系统的平淡功能。

是以，尽管火龙果口感不甜，但它并非顺应饭后食用的生果。为了保管体魄的健康和精致的消化现象，提出在餐后采用簇新生果时，尽量幸免采用火龙果。

正确的食用生果才智是在饭前30分钟或饭后2小时食用OB体育，让体魄更好地给与生果中的养分，也保护肠胃健康。

肠胃生果血糖果糖火龙果发布于：天津市声明：该文不雅点仅代表作家本东说念主，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间作事。